Nordic Walking Tipps

^[x] Material : Benötigt werden zwei Teleskopstöcke oder zwei auf die Körpergröße abgestimmte Stöcke. Besser, da vibrationsärmer, sind spezielle Kohlenstofffaserstöcke. Sie sollten in ihrer Länge etwa 66 Prozent der Körpergröße ausmachen. Beim Nordic Walking auf Wald- oder Feldwegen sollten Metallspitzen an den Stöcken befestigt sein, ansonsten sind Gummispitzen empfehlenswert. Die Handschlaufen der Stöcke sollten mit einem Klettverschluss fixierbar sein. Dies hat den Vorteil, dass man den Griff nicht permanent in der Hand haben muss. Man muss erst kurz vor dem Aufsetzen der Stöcke zugreifen und kann beim Zurückschwingen durch Loslassen des Griffs die Armmuskulatur schonen.

^[x] Walking-Parks : Seit dem Jahr 2003 boomt die Ausschilderung sogenannter "Walking-Parks" mit ausgeschilderten Walking-Strecken. Im Nordic-Walking-Park der Gemeinde Neureichenau im Bayrischen Landkreis Freyung-Grafenau stehen seit September 2003 drei Strecken mit unterschiedlichen Schwierigkeitsgraden zur Verfügung. Die Streckenlängen reichen von 7,1 bis 10,3 km. 2004 wurde der Fläming-Walk inclusive Anfängerroute mit mehreren Rundkursen durch den Naturpark Nuthe-Nieplitz im Brandenburger Fläming eingerichtet. Zwischen den Dörfern Wittbrietzen, Rieben, Dobbrikow, Nettgendorf, Gottsdorf und Kemnitz gibt es mehrere Rundkurse mit Längen zwischen 7,5 und 18 km.

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